Bodybuilding – Kunst oder Wahnsinn?

Bodybuilding – Kunst oder Wahnsinn?

Bodybuilding und die Kunst den Körper zu formen

Schon bei den alten Griechen kann man den Hang zur körperlichen Ästhetik nachweisen, denn dutzende Skulpturen aus antiker Zeit zeigen, dass ein muskulös geformter Körper auch schon damals ein Ideal gewesen ist. Dieser Drang zur absoluten Perfektionierung war aber nicht nur damals ein großes Thema. Besonders seit den letzten 50 Jahren kommt erneut ein Trend hervor, der darauf abzielt, den eigenen Körper durch hartes Training einem Idealbild anzugleichen. Dieser trägt den Namen Bodybuilding, welcher anfangs noch von einigen wenigen Leuten ausgeführt, zu einem weltweiten Massentrend geworden ist. Nicht umsonst besuchen inzwischen 10 Prozent aller Deutschen ein Fitnessstudio. Immer mehr Teenager werden von der Vorstellung gelockt, der oder die stärkste zu sein und sich mithilfe des ansprechenden Aussehens sich Gunst, Anerkennung und Respekt zu verschaffen.

Bodybuilding und Gesundheit

Es steht die Frage im Raum, wie gesund das alles ist. Oft machen sich die Eltern Sorgen, wenn auf einmal der 15 jährige Sohn anfängt irgendwelche Pulver einzunehmen, deren Namen man vorher noch nie gehört hat. Diese sogenannten Supplements sollen den Körper dabei unterstützen, soviel Muskelmasse wie möglich aufzubauen. Am beliebtesten ist natürlich Whey Protein. Dabei handelt es sich im Grunde nur um Proteine, die man auch mit der Nahrung aufnehmen kann. Der Grund für eine zusätzliche Supplementierung liegt darin, dass der Baustoff Protein wesentlich für den Muskelaufbau ist, da der Muskel selber auch aus Proteinen besteht. Der hohe Proteinbedarf beim Bodybuilding kann in den meisten Fällen nicht alleine mit der Nahrung gedeckt werden, weshalb man hier auf Supplements zurückgreift. Neben Whey Protein gibt es noch eine hohe Anzahl weiterer Supplements, wie zum Beispiel Kreatin oder ähnlichem, die in der Regel bei richtiger Dosierung und idealerweise mit ärztlicher Absprache, kein bedenkliches Gesundheitsrisiko sein sollten.

Bodybuilding ist eine von vielen Formen des Krafttrainings, was in aller Regel sehr gut für den Körper ist. Neben dem Ausdauertraining sollte Krafttraining ebenfalls auf dem Trainingsplan zu finden sein. Durch Krafttraining fühlt man sich stark und belastbar. Der Alltag wird durch die erhöhte Kraft leichter und sogar Probleme wie Rückenschmerzen können dadurch vorgebeugt werden. Die Gelenke und die Muskeln bleiben bis ins hohe Alter geschmeidig. Die weitverbreite Krankheit Osteoporose, auch als Knochenschwund bekannt, ist ein oft vorkommendes Phänomen im Alter, welches meistens auf einen Mangel am Bewegung und gezielter Belastung des Muskel – und Gelenkeapparats zurückzuführen ist. Aber es gilt: Die Menge macht das Gift! Gegen Bodybuilding an sich ist gar nichts einzuwenden. Allerdings sagen weltbekannte Bodybuilder selber, dass Bodybuilding im Leistungssportbereich nicht mehr wirklich gesund ist, wobei das Training auf dieser Ebene für die meisten Leute sowieso ein Qual wäre.

Motivation aus Pre Workout Boostern?

Immer beliebter und besonders bei YouTube beworben sind die sogenannten Brain Booster. Diese werden vor dem Training eingenommen und versprechen dem Konsumenten mehr Fokus, Konzentration und Kraft. Hier ist große Vorsicht zu genießen. Besonders Produkte aus dem Ausland können Drogenabkömmlinge enthalten, welche ein erhebliches Gesundheitsrisiko bilden. Von Stoffen wie beispielsweise DMAA ist Abstand zu halten, da dieser schädlich ist. Im Allgemeinen sollte der Endverbraucher vor dem Kauf das Produkt unter die Lupe nehmen. Ob die Einnahme von Brain Boostern wirklich notwendig ist, muss jeder letztendlich selber entscheiden.